| 19 يونيو 2019 م

روشتة طبية لصحة "الحامل" فى رمضان

  • | الأحد, 19 مايو, 2019
روشتة طبية لصحة "الحامل" فى رمضان

 

أوضح الدكتور أحمد طه، الأستاذ المساعد بقسم النساء والولادة بكلية طب بنين جامعة الأزهر، أن الدراسات العلمية أثبتت أن الصوم له الكثير من الفوائد على صحة الأم والجنين، وأنه لا علاقة بين زيادة وزن الجنين خلال فترة الصوم أو عدمه، حيث يعتمد وزن الجنين على صحة الأم والنظام الغذائى الذى تتبعه، مضيفاً أن فوائد الصيام تتمثل فى تحسين الحالة النفسية للمرأة الحامل، خاصة أن العديد من السيدات قد يتعرضن للاكتئاب خلال فترة الحمل بسبب التعب، وتغير الحالة المزاجية نتيجة لهرمونات الحمل، كما يحسن الصوم من أداء الجهاز الهضمى ويقلل من مشاكل عسر الهضم والغازات وارتفاع نسبة الحموضة فى المعدة.

وأشار إلى أنه لا ضرر من صوم الحامل فى حال كانت بصحة جيدة، لكن يجب عليها الانتباه لصحتها بأخذ قسط وافر من الراحة، وأن تبدأ إفطارها بشرب الماء وأكل التمر واللبن منعاً لإصابتها بالإمساك، وتكون وجبة الإفطار متكاملة من الناحية الصحية وأن تتناولها بشكل تدريجى وتقسمها إلى وجبات متفرقة، ويُفضل أن تحتوى على البروتينات الحيوانية لأنها سهلة الهضم، وأن تكثر من شرب السوائل خاصة الماء، حتى لا تتعرض للإصابة بالجفاف، مع تخفيف تناول الحلويات لمرة واحدة فى الأسبوع واستبدالها بالفواكه الطازجة، والاسترخاء بعد تناول وجبة الإفطار، والقيام ببعض الأنشطة البسيطة، والابتعاد عن الوجبات الخفيفة قبل الخلود إلى النوم حتى لا تشعر بالشبع فتضطر لإلغاء وجبة السحور، إلى جانب تناول العصائر بشكل يومى للمحافظة على مستوى السكر فى الدم.

وتابع: وينصح بأن تكون وجبة السحور متكاملة وصحية للمحافظة على مستوى الطاقة فى الجسم، والشعور بالشبع طوال اليوم باختيار الأطعمة والوجبات الغنية بالألياف والكربوهيدرات كالبقوليات والحبوب، وذلك لأن الجسم بحاجة لوقت طويل لهضمها، وتناول المكسرات المتنوعة على أن تكون غير مملحة حتى لا تسبب العطش، وتجنب شرب الشاى فى وجبة السحور لأنه يمتص الحديد من الطعام ويسبب الجفاف.

وذكر الأسباب الصحية التى تمنع الحامل من الصيام فى شهر رمضان، كالمريضات منهن بأمراض المسالك البولية أو داء السكرى، لإمكانية تعرضهن لخطر الهبوط الحاد بالسكر‏ أو ظهور الأسيتون بالدم خلال فترة الصيام، وكذلك الحامل التى سبق لها الإصابة بجلطات بالأوعية الدموية، والحامل بتوأم، ومن تعانى من مرض الكلى المزمنة أو قصوراً فى وظائف الكبد.

طباعة
الأبواب: أخبار
كلمات دالة:
Rate this article:
لا يوجد تقييم

رجاء الدخول أو التسجيل لإضافة تعليق.








حقوق الملكية 2019 جريدة صوت الأزهر - الأزهر الشريف
تصميم وإدارة: بوابة الأزهر الإلكترونية | Azhar.eg